青春期少女乳房保健、饮食、內衣選擇、乳房衛生等注意事項

admin

（1）處在發育期的奼女應包管乳房發展必须的養分，而乳腺的發育可致使奼女生理上呈現惧怕和不安,是以要准确看待芳華期乳腺的發育，熟悉到這是女性機體發育的必定阶段，此時代茯苓糕,應增强養分和體育熬炼，降服偏食、節食、挑食等不良的饮食習气，要得當進食脂肪，增长動物卵白，出格是胶原卵白和维生素E的摄取。

（2）含维生素E的食物能促成乳房的支票借錢,發育。如木瓜、治療濕疹藥膏,明白菜、荷苣、芝麻油等促成性激素的排泄。卵白 質和B族维生素也是桃園抽化糞池,合成性激素的首要物資，可以從肉類、豆成品和瓜果蔬菜中得到。為使乳腺充實發育,這個時代的奼女万万不得盲目減肥，過瘦者還應當多吃一些高热量的食品,如肉類、牛奶、蛋品、豆類和花生等，以促成冬瓜荷葉茶,乳房中脂肪组织的構成。

（3）此期應多熬炼身體,做到挺 胸收腹，不宜含胸弓背，做好胸廓及胸肌的活動，連结杰出的生理情况。