吴辰君產后迅速瘦身11公斤 自爆甩肉绝招

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浏览撮要：台灣女星吴辰君產下女儿后敏捷瘦身11千克，让很多新妈妈都恋慕不已。吴辰君滑鼠墊,也风雅分享瘦身绝招：把女儿當哑铃举，增强肌力练习。别的，另有甚麼法子可以敏捷產前妙龄身段？

据媒體报导，台灣女星吴辰君在客岁7月剖腹產下女儿“Mia”，坐月子時适逢吴辰君的生日，女儿Mia更是她最棒的36岁生日礼品，而產中華職棒,后吴辰君敏捷甩肉11千克，提升甜蜜辣妈，让很多新手妈妈都恋慕不已，今吴辰君不藏私分享瘦身绝招：把女儿當哑铃举，不但增强肌力练习，更能促進亲子互動。

吴辰君母女

酷爱活動的吴辰君，產后即测验考试瑜伽、泅水等活動健身，她10個月大的女儿Mia，也是吴辰君教练的最好小帮忙，她今在脸书流露，每周最少履行两次的肌力练习，而且把女儿當哑铃举，吴辰君高兴地说：“帮我增强肌力练习，高兴亲子互動。”

吴辰君除與Mia一块儿活動外，母女也常一块儿顽耍、浏览，藉由亲子互動增长宝宝的信赖與平安感，有女万事足的吴辰君也不解除再線上遊戲推薦,怀第二胎，让Mia當姐姐。

五個動作找回產前妙龄身段

不少妈妈城市為產后身段規复大伤脑子，望着厚厚的肚腩和败坏的皮肤不晓得从何减起。今天咱们特地為你揭秘好莱坞明星梅根·福克斯的私家產后規复操。

1.肱三头肌舒展

平躺在健身凳或瑜伽垫上，摆布手各执一個哑铃。

起头前，双臂彻底伸直，举過甚顶。然后渐渐曲折左肘放下哑铃，直到左手哑铃與左耳程度位置，然后再举起左手哑铃規复到起头的状况，并感受到肱三头肌的紧缩。然后换另外一只手臂完成不异動作。每只手臂反复20次，统共40次。

感化：除去肱三头肌上的赘肉，重塑線条。

2.直腿硬拉

双脚打开站立，與胯部同宽。膝盖稍稍曲折，连结不動。双手握住哑铃，将哑铃置于膝盖偏上的大腿前侧。

连结脊柱伸直，以臀部為轴心，操纵臀肌抬起上半身，将哑铃晋升到胯部，然后再渐渐規复到起头状創業加盟推薦, 况。反复20次。

感化：拉伸腿筋、臀肌和下背部，重塑這三部門的線条。